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15/12/04 UP!
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ノウハウ

転職先でのストレスを和らげる3つのヒント

<本記事の結論>

転職先でのストレスを和らげる3つのヒント
1.謙虚に学ぶ姿勢で仕事を覚える
2.コミュニケーションを積極的に
3.決して前職と比較しない

 

転職にストレスはつきもの。

 

会社が変わり、仕事のスタンスも変わり、人間関係も変わる。

 

そういった環境の大きな変化が要因で、心的ストレスが受けやすい状態になる…それが転職です。

 

特に中高年ミドルは、仕事では管理職として上司と部下のバランスを取り、家庭では夫婦間や親子間のバランスをとって生きている。

 

常に均衡を意識した生活。

 

その中で転職という不均衡状態が与えるストレスは相当なものです。

 

実際にミドルは、転職でどういったストレスを抱えてしまうのか。
またそれらをどう解消したらいいのか。

 

ミドルの転職会員812名に聞きました。

 

 

ストレスが原因で4割が病気に

 

中高年ミドルが、転職後にストレスを感じるのはどんな時か質問をしたところ、以下の様な結果に。

 

Q:転職後に感じたストレスの要因は?
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1位:上司との人間関係(29%)
2位:仕事と給与が見合わない(18%)
3位:会社の業績・将来性への不安(18%)
4位:目標・ミッションを達成できない(14%)
5位:会社の評価制度が曖昧(13%)

 

上司との付き合いに3人に1人がストレスを感じているようです。

 

別の質問では、過去にストレスが原因で病気(うつ病や不安症)に掛かったことがあるかをききました。

 

Q:過去にストレスが原因で病気(鬱病や不安症)にかかる、もしくは体調が悪くなったことはありますか?

 

 

驚いた事にミドル人材の42%が、ストレスが原因で病気(うつ病や不安症)に掛かったことがあるようです。

 

ある一定のストレスは、それをバネに働く意欲の促進に繋がることもありますが、過度なストレスはこのように精神的な病気にも繋がります。

 

ストレス緩和方法の確立は、仕事人生で重要なテーマです。

 

 

転職先でのストレスを和らげる3つのヒント

 

1.学ぶ姿勢で仕事を覚える

 

いくらスキルのある人材でも、転職先の組織では新人。転職したその企業で、成果をあげていく事はもちろんですが、その企業での仕事の仕方を覚えていくこことも同じように重要なことです。

慣れない部分やわからない部分を学ぶこと。理解できない場合は 複数の仕事の経験者にお話を聞いて理解をするように心がけてみること(43歳 女性)

これまで多くの転職者の方々にインタビューをさせて頂きましたが、優秀な方でも「転職先での仕事の仕方や決裁者がわからず苦労した」という話はききます。

 

まずは、その企業での生き方(How to Live)を学ぶ姿勢をもつとよいでしょう。

 

 

2.コミュニケーションを積極的にとる

 

「無理をせず、ありのままの等身大で」なんて言葉が流行る昨今。

 

ですが、転職においては反対だと思うのが私の考え。

 

転職後の会社では、無理をしてでも周りとコミュニケーションを取りましょう。

 

転職後のあなたは、その組織では異邦人。積極的に人を理解し、自分を理解してもらうことが大事です。

 

最も簡単で効果的な方法は挨拶。

 

「おはようございます」や「お疲れ様です」などの挨拶を周りにするかしないかで、あなたの印象は大きくが変わります。

 

斜に構えず、謙虚に新しい職場の人達と向き合いましょう。

 

 

3.決して前職と比較しない

 

転職したのですから、そこは前の会社とは違います。
前職と比較してあれこれ言ってもしょうが無いのです。

転職回数が多いので経験値もあるが、モチベーションを維持すること。転職した先で前職の職務内容と比較せず、必ずレベルアップする事を心掛ける。(47歳男性)

よく「前の職場ではこういうやり方だった。なんでこの会社は違うんだ」と文句混じりにいう人がいます。

 

それを言ったところで、反発を生むだけです。よりよい方法があるなら、静かに提案して実行していけばいいのです。決して前職を比較した文句は言わないようにしましょう。

 

余暇の充実、趣味の充実なども効果的なストレス解消法ですが、結局は仕事でまた同じストレスを受けます。

 

仕事のストレスは仕事上で解消するのがベストな選択。

 

従業員のストレスチェックが企業に義務付けられ、仕事のストレスとの向き合い方が、いま注目されています。

 

改めて自分のストレスと真剣に向き合ってみては如何でしょうか。

 

[今回参考にしたアンケート記事]
ユーザーアンケート 第118回「ミドルエイジクライシス」について(2015年版)について

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実際にミドルは、転職でどういったストレスを抱えてしまうのか。 またそれらをどう解消したらいいのか、会員812名に聞きました。